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「2015年6月」の記事一覧

ビタミンB群の効果は美肌やダイエットにも?サプリの過剰摂取は注意

私たちの身体にとって非常に重要な 役割を担っているミネラルや 栄養素はたくさんありますが、 その中でも特に重要と言っても 過言ではない存在であるのが、ビタミンです。 ここでは、そのうちの一種である ビタミンB群に照準を絞・・・

ビタミンB1の効能―不足による病気とは。強化米は便利?

人体にとって重要な 栄養素の一つであるビタミンの種類の 一つであるビタミンB1について、 普段から摂取していて身近なはずなのに 全然知らなかったりしますよね。 その効能とは、 どのようなものなのでしょうか。 これは知って・・・

カルシウムとマグネシウム、吸収の秘訣は摂取のバランス改善等

カルシウムとマグネシウムは、どちらも 骨・歯といった固い細胞を形成する役割があって、 その働きそのものが似ていたりします。 そして摂取量についても、 そのバランスが吸収力に大きく関係してくるのです。 それ以外にも吸収力を・・・

マグネシウムの多い食品は便秘に効果?不足では足がつる症状等

マグネシウムというミネラルは 私たちの身体にとっても重要な栄養素の一つです。 というわけで今回はマグネシウムの役割、 不足した場合の症状や 多く含まれる食品等について 取り上げてみましょう。   マグネシウムの・・・

亜鉛は不足しても過剰摂取もNG―効果と食べ物、摂取量の目安

亜鉛という栄養素は、地味ですが 意外と重要な役割を担当していたりします。 また、意識が薄いと 不足されがちな栄養素でもあります。 ここでは、亜鉛の人体にもたらす効果、 不足した場合や過剰摂取した場合にどうなるか、 そして・・・

乳酸菌の効果は免疫力から花粉症、ダイエットにも!殺菌の意味

善玉菌の中でも代表的な存在である乳酸菌。 この乳酸菌について知り、 そして意識して生きることは 間違いなく人生にとって 大きな意味を持ってくると思います。 というわけで、乳酸菌が私たちに どのような作用・効果をもたらして・・・

悟りを開く事の意味とは。悟りの境地に至る方法

個人的には、仏教の悟りというのは 知っていてもあまり役に立たないと思います。 何故なら、あれは深過ぎることと、 そして使っている言葉や言い回しなど 表現が難し過ぎるために、人によって 解釈が全然違ってきてしまうからです。・・・

トランス脂肪酸が危険性により海外で規制―多く含む食品はバター等?

トランス脂肪酸という物質が 最近話題になっています。 どういった理由から話題になっているかというと 体に害であって規制が掛けられているという ネガティブな理由からですが、 実際のところどのような物質であるのか、 について・・・

グリコーゲンと脂肪の関係とは―食品から摂り筋肉と肝臓で貯蔵

グリコーゲンという物質について、 恐らく何となく耳にしたことが あるのではないでしょうか。 この物質は私たちの体の中で なかなか重要な役割を果たしています。 ここでは、グリコーゲンとはどういう物質なのか という基礎知識と・・・

インスリンの作用基礎知識―働きと食べ物、糖尿病との関係

インスリンという物質を 聞いたことがあると思います。 このインスリンは 私たちの体内で生成されていて、 生命活動に非常に重要な役割を 担当しているのですが それが一体何なのかについては 意外と知らない人も多いでしょう。 ・・・

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