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炭酸水が美容・健康に良い効果―肌のむくみや髪のハリにも?

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炭酸水という飲み物に対して
あまり良い印象を
持っていない人もいると思います。

しかし、実は炭酸水は私たちの身体に
様々な良い効果をもたらすと言われています。

では実際、炭酸水が人体に
どのような影響を与えるのか・・・
についてここで取り上げましょう。

 

炭酸水に美容・健康効果

炭酸水は一般的に悪い効果を
指摘されることが多いのですが、
ここでは良い効果を挙げていきます。

炭酸水とは二酸化炭素が
含まれる液体のことです。

二酸化炭素はもともと呼吸によって体内に
酸素が供給された後の不必要な物質として
生成され、体外に排出されていますね。

それも二酸化炭素の印象が悪い
一因なのではないかと思われますが、
だからといって二酸化炭素が
有害物質でしかないということはりません。

例えば二酸化炭素が血管内に入ることで、
血流が良くなり、新陳代謝が
高まる効果があるのです。

新陳代謝が良くなれば
細胞が生き生きとしてきて、
それは見た目でもはっきりと表れます。

何となく疲れているとか、
枯れているような見た目の人は
大体あまり新陳代謝が捗っていない
と捉えて良いと思います。

そのため、炭酸水の美容に対しての
効果は高いと言われています。

 

もちろん、健康効果を求めるのであれば
基本的に無糖限定です。

ファンタやコーラのような
一般的な炭酸飲料は大量の糖分はもちろんのこと、
添加物や着色剤等色々余分なものが
混じっていますからね。

つまり、天然の炭酸水がベストということです。

 

※こちらでは炭酸飲料の副作用を取り上げています。

炭酸水は適量なら良い効能も、飲み過ぎると下痢や骨が溶ける症状?

 

肌のむくみに

逆に新陳代謝が捗らなくなることは
体のあらゆる細胞に対して悪影響を与えますが、
肌のむくみの一つの大きな原因にもなっています。

また、悪玉コレステロール等の老廃物は
その材料となります。

そこで無糖炭酸水を摂ることで
新陳代謝の改善と
お腹にガスが溜まることによる
食欲を抑える効果によって
食欲を減退させます。

結果的に悪玉菌を減らすことにも貢献し、
むくみの改善につながるのです。

 

ダイエットに

無糖の炭酸水は
ダイエットにも適していると言われています。

食欲というのは、胃のぜん動運動の影響が
大きいのですが、ぜん動運動が活発になると、
胃の消化機能が活性化して食欲が出ます。

300ml以上飲むと、
胃が膨れてぜん動運動が鈍るとされています。

また、温度も関係してきます。

冷たい炭酸水の方が、
ぜん動運動を活発にします。

逆に30℃以上のぬるい炭酸水は、
ぜん動運動を鈍らせるのです。

さらに、炭酸水自体が
ガスとして腹に溜まるので、
それも食欲減退に繋がります。

ダイエットに適している飲む量は、
500ml程度だと言われています。

結論として、食欲を出したいなら
冷たい炭酸水を100ml程度、
食欲を減らしたいならぬるい炭酸水を
500ml以上飲めば良いということです。

 

もちろん、食べる量が減っても
体に悪い食べ物ばかり食べていたら
意味がないですし、むくみも
普通に出てくると思います。

あくまで炭酸水はサポート役である
ということを忘れないでください。

 

髪のハリに

炭酸水の気泡には、皮脂や角質の汚れを
落とす効果があると言われています。

そのため、髪に使用することで
毛根を綺麗にし、さらには炭酸によって
頭皮に刺激を与えることで細胞が活発化し、
髪のハリや育毛効果にもつながる
とされているのです。

天然炭酸水はコンビニでも
500mlを100~150円で購入できるので、
気軽に入手することが可能です。

 

乾いた状態で適量を手に注ぎ、
それを頭に掛けてマッサージをします。

このとき、どれだけスッとした感じがするか
は個人差があります。

もし痛みを伴うほどであれば、
それは量が多過ぎますから
減らさなければなりません。

また、ある程度炭酸水を全体に行き渡らしたら
最後にしっかりとすすぐことが重要です。

残っていると逆に頭皮を
痛めつけてしまうことに繋がりますからね。

頭皮以外であれば、顔に使用するのも良いです。

それ以外の場所は範囲が広過ぎますし、
頭皮や顔と比較すると
皮膚が強いので、あまり良い刺激にはなりません。

ただ、炭酸風呂などもありますし、
やること自体は十分に効果を
期待できると思います。

 

その他の効果

炭酸水は血流・新陳代謝の改善によって、
冷え性であったり、肩こり、痛風等
溜まった老廃物が原因の痛みにも良い
とされています。

また、炭酸水は前述のように胃を刺激するので、
それによって胃液の分泌促進による
消化の活発化や便秘の改善等
の効果も期待できます。

 

さいごに

飲んでも付けてもかなりの活躍が
期待できる炭酸水ですが、
取り過ぎたり間違った
摂り方をすると危険も伴います。

そこを意識すれば、健康・美容改善の
大きな助けになってくれる
可能性を秘めた存在ではありますね。


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