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酵素の効果は健康だけでなく白髪や美肌にも?副作用の心配は

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酵素という物質は、私たちの体にとって
非常に大きな役割を持っています。

恐らく多くの方がよく
耳にしたことがあるかと思いますが、
これは一体どのような物質なのか、
そして酵素について知ってる便利な知識
について迫ってみましょう。

 

酵素とは

酵素というのは、あらゆる生物が
食べることで体内に取り入れた物を消化し、
吸収し、輸送し、代謝し、排泄する上で
その一役を担っている物質です。

これだけ無数の役割を担うのですから、
当然様々な種類の酵素が存在していて
私たちの体には何と5000種もの
酵素がいると言われています。

ですから、この酵素の人体における
立ち位置というのはかなり重要なのです。

 

酵素の効果

酵素が増えれば増えるほど、
消化や代謝が活発になり、健康にもなるし
頭と体のパフォーマンスが向上します。

上記のように、あらゆる体内における活動に
影響を与えているからです。

 

白髪

白髪は、メラニン色素が
不足することによって起こります。

逆に言えば、黒髪はメラニン色素が
十分に含まれているから黒髪なのです。

メラニン色素は
アミノ酸が酸化することで作られます。

そしてそのアミノ酸を酸化させる工程で
重要な役割を持つのが、酵素なのです。

つまり、酵素が不足すると
白髪になり易くなるのです。

 

美肌

酵素は新陳代謝をサポートしています。

酵素が少なくなって代謝が悪くなれば、
肌に栄養が行き届き難くなり、
肌の状態も悪くなります。

 

食欲減退

酵素は消化を助けていますので、
酵素が減少することによって
食べ物をなかなか消化することができなくなり
それが食欲の減退に繋がるのです。

 

酵素を増やす方法

このように、酵素の存在というのは
非常に重要ですから、
何とかその量をできるだけ
増やす必要があることがわかります。

酵素を増やすための主な方法として、
以下の二つが挙げられます。

 

体外から取り入れる

酵素をそのまま含んでいる食物を摂取すること。

その代表は、果物や野菜です。

特に
パパイヤ、キウイ、バナナ
アボガド、マンゴー

ニンジン、セロリ、レタス、キャベツ

等。

また、酵素系ドリンクも気軽に
酵素を取り入れることができるとして、
人気がありますね。

これは、そのままなのでわかり易いです。

 

体内で増やす

こちらについては、準備段階がいります。

それはまず、酵素を作る
微生物がいる食物を摂取すること。

この微生物は、カビや酵母等が挙げられます。

この微生物については、例えば
味噌や醤油、鰹節、豆腐や納豆、
ヨーグルトなどといった
発酵食品の中に含まれています。

彼らは体内で酵素をたくさん作ってくれるので
どんどん取り入れて体の中に住ませるのです。

 

そしてもう一つ大切なことですが、
体内に入った微生物たちは人体のストレスに
ものすごく影響を受けます。

つまり、自分が普段から
常にストレスを感じるような
生活を送っていたら、微生物たちの
酵素を精製する作業は捗らないのです。

それどころか、死滅していきます。

結果的に、どんどん
体内の酵素が減少していくのです。

※以下は体内の微生物を増やし、活動を活発化させるために重要な方法の一つです。

丹田呼吸法の意識で不安や睡眠の質を解消?やり方&効果とは

 

消化でなくなるべく代謝に使用する

また、酵素について
もう一つ重要なことがあります。

それは、酵素を使用する効率を考えること。

例えば、ファーストフードや
コンビニ食というのは、
化学調味料が満載ですから
胃に掛ける負担が大きいです。

ですから、当然消化するために
酵素をより多く使用しなければなりません。

逆にフルーツなどの
消化し易い食物であれば
胃に掛ける負担は最小限なので、
その分栄養を取りながら
酵素の使用を節約できるのです。

すると、その節約された酵素は
代謝の方に回すことができます。

もちろん、フルーツや野菜だけでは
栄養が偏りますが、ともかくなるべく
胃に負担を掛けないような
食事を心掛けることが大事、ということです。

消化するために酵素を使用するのは
勿体無いということです。

 

副作用の心配は

酵素に関して、副作用を
恐れている方もいるようです。

実際、酵素ドリンクを飲んで
健康生活を始めたのに、
何故か逆に体調を崩してしまうとか。

頭痛がしたり下痢になったり、
気持ち悪くなったり吹き出物ができたり。

しかしこれは多くの場合、
むしろ良いことだったりします。

あれ?肌に良いんじゃなかったの?
健康に良いのでは?

という疑問は当然なのですが、
最初はこのような反応もあり得るのです。

これは好転反応と言って、
これまで体内に溜まっていた膿が出ている状態です。

つまりデトックスがなされているわけで、
それが終われば心も体もスッキリします。

 

ただし、酵素ドリンク自体に
アレルギーを持ってる場合は別です。

それはただドリンクが
体に合ってないことによる不調なので、
その場合は摂取するのをやめるべきです。

ですから、心配な人は
購入前に原料を確認して、
自分が大丈夫かどうか
判断することが大切ですね。


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