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瞑想の簡単なやり方・効果とは。引き寄せや意識の変化は実現するの?

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心と体を安定させる、つまり
リラックスの一環としての行いの中で、
瞑想という方法があります。

この瞑想を有効活用することは、
あなたの人生を広い意味で豊かにするための
手助けとなるだろうと思います。

 

瞑想、その効果とは

瞑想という言葉の定義に関しては、
思考を整理するとか、心をまとめるとか、
思考を止めるとか、あちらの世界を覗くとか
いっそのこと神になってしまうとか
いろいろありますから、一言で言い表すことはできません。

大きく分ければリラックス目的、
あるいはセルフイメージ書き換え目的
と分けることができると思います。

セルフイメージ書き換えとは、
要するに自己洗脳的な作業ということです。

ですからセルフイメージ書き換えのみが
目的になってしまうと、自己本位的な
固定した価値感を持つ俗物的な人間の方に
変わってしまうことがあるので、
そういう意味では瞑想は
仕方によって危険性も伴います。

基本的には、リラックス目的で入った方が
確実に心と体の健康に繋がりますし
危険性も伴わないので、
ここではリラックスを目的としての
簡単な瞑想について語りたいと思います。

 

簡単な瞑想のやり方

1.椅子か床に座る

椅子でも床でもどちらでも構いません。

やり易い方で良いです。

 

2.軽く、肩幅くらいに足を広げ、肩の力を抜く。手を軽く前で組む

とにかく脱力します。

 

3.目を閉じ、背筋を伸ばす

背筋が曲がっていると
丹田からの気が全身に回らないので、
全身の循環が悪くなりますから
ここはかなり重要です。

 

4.ゆっくり鼻から息を吸う

ゆっくりと、これ以上ゆっくり
できないくらいのスピードで吸います。

そしてその吸った息が全身に
行き渡るようなイメージです。

※このときの呼吸法は丹田呼吸法を意識しなければなりません。こちらをご参照ください。

丹田呼吸法の意識で不安や睡眠の質を解消?やり方&効果とは

 

5.ゆっくり口から息を吐く

限界に達したら、今度はこれ以上
できないくらいゆっくりと、口から吐きます。

この吐き出すときに、
体の中の負のエネルギーや気も
一緒に放出するようなイメージです。

 

6.何度か繰り返す

回数は決まってないですが、
5~10分くらいやり続けたら良いでしょう。

頭の中で考えることは、
息を吸うときに全身に気を送る、
そして吐くときに体中を巡った気を
邪気や悪い感情と一緒に吐き出す。

 

このイメージというのが、非常に大切なのです。

イメージングができていれば
できているほど、リラックス効果があります。

 

引き寄せや意識の変化は実現するの?

瞑想による引き寄せや
意識の変化の実現についてですが、
結論から言えば普通に実現します。

ただこれに関しては
セルフイメージ書き換え目的の
瞑想法の方が効果を出し易いことは
出し易いです。

その理由は、手段がより直接的だからです。

 

その手法についてここでは語りませんが、
前述のように一言で言えば自己洗脳なので
自分に対して
「私はモテる」「私は金持ち」
などという感じで思い込んでいって、
疑いを持たなくなるくらいになるのです。

そうするとよくわからない自信も
マックスになり、それが引き寄せに繋がるわけです。

これは物理的に自信があれば
上手くいくということもありますが、
それだけではなく実際に不思議な引き寄せ力
というのを備えてきます。

 

しかしながらなぜこれが危険かと言えば、
自分が求めるもの以外を
犠牲にしてしまう可能性が高いからです。

恐ろしいほど自己中に
なってしまう可能性もあります。

つまり、視野がどんどん
狭くなっていくということです。

そして、洗脳が強化されれば
強化されるほど戻らなくなります。

だからこそ、私は決してお勧めしないのです。

 

ただし、リラックス効果の瞑想法
であってもその時点で自分を変える準備
としての精神状態ができます。

要するに、一番自分の意識を
変化させるための土台が出来るということです。

そこで決して強引になるのではなく、
感謝の気持ちを抱くことが重要です。

上で紹介した瞑想が終わったら、
ありがとう、幸せ、などの
ポジティブな言葉を
できるだけ多く口に出してください。

これを毎日繰り返せば、
相当自分の心を浄化させることができます。

心に余裕が持てるようになってきます。

 

また、もしあなたが自信が持てなくて
悩んでいるのであれば、
「強気」という言葉を口にするのもありです。

しかしもともと気が強いのに「強気」とか
金はある程度持ってるのに「金持ち」とか
言い出すと、危険性が出てきますから
私はお勧めしません。

何事も、バランスが大切ということです。

セルフイメージ書き換え目的の瞑想法だと
ほとんどバランスがおかしくなるので、
目先の効果は早いですが
後で必ず痛い目をみます。

リラックスから感謝の念を抱く
という瞑想法から、新しい自分を作っていくことをお勧めします。


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